קחו נשימה: דרכים להירגע מימי עבודה לחוצים במיוחד

תל אביב היא עיר שוקקת במיוחד, ולא סתם מכנים אותה "בירת העסקים של ישראל". תחום התעסוקה בתל אביב מאוד עשיר, דינמי ורחב, ובמרבית המקרים, הוא טומן בחובו שעות עבודה ארוכות במיוחד (ובייחוד בתחומי הדיגיטל וההייטק). איך ניתן להירגע לאחר יום עבודה לחוץ וארוך? ובכן, יש לנו כמה הצעות בשבילכם.

חדר מלח

טרנד חדרי המלח תופס תאוצה, ובשנים האחרונות הוקמו ברחבי הארץ (וכמובן גם בתל אביב), חדרי מלח בעלי יתרונות רבים. למעשה, זוהי דרך מצוינת וטבעית שאפשר לנסות, משום שהיא נחשבת כדרך טיפול טבעית להקלה על דרכי הנשימה, ונתפסת בקרב רבים כמרגיעה במיוחד.

בילוי בספא

מתי בפעם האחרונה לקחתם יום חופש, והתפנקתם ביום ספא בבית מלון? הבשורה הטובה היא שיש לא מעט בתי מלון בתל אביב שמציעים חוויית ספא מעולה, ולצד עיסוי מרגיע, תוכלו להיכנס אל המתקנים השונים של הספא, כמו סאונה, חמאם טורקי ואפילו ג'קוזי. יום ספא שכזה, שנמשך בדרך כלל מספר שעות (וברוב המקרים כולל גם ארוחה קלה, או נשנושים בריאים), יכול לנוע בין 350-600 ₪ בממוצע לזוג (תלוי במלון ובמה שהוא מציע).

אפשר גם אחרת: ספא ביתי

אופציה נוספת ולא פחות טובה, היא להזמין מעסה מקצועי שיגיע עד לביתכם. אמנם לא תיהנו מסאונה, ג'קוזי וכל ההטבות הללו, אבל תוכלו להתפנק עם עיסוי מקצועי מבלי לצאת מהבית. חוץ מזה, אם יש לכם אמבטיה בבית, זו הזדמנות מעולה לרכוש שמנים אתריים, מלחי אמבט ומעט קצף, וליהנות מאמבטיה מפנקת, נעימה ומרגיעה.

טיפ: נרות ריחניים יוסיפו לאווירה, רק שימו לב שאתם לא משאירים נרות דולקים ללא השגחה.

פעילות גופנית

בין אם מדובר בהליכה, אימון בחדר הכושר או אפילו שיעור זומבה – טוב לדעת שפעילות גופנית משפיעה על מצב הרוח והיא בהחלט יכולה להיות מועילה בהתמודדות עם לחצים בעבודה. כדאי לבצע פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע, כאשר לא חייבים להירשם לחדר הכושר, או לשלם סכומים גבוהים עבור שיעורי סטודיו. למעשה, כיום יש לא מעט אימוני אונליין נהדרים במחירים מוזלים, ואפילו שיעורים מוקלטים חינמיים שתוכלו למצוא ביוטיוב. כמו כן, יש מגוון רחב של מסלולי ריצה בתל אביב והסביבה, כמו פארק הירקון או חוף גורדון, שמעבר למסלול מעולה, מציעים גם נופי טבע יפיפיים, שתורמים אף הם לרוגע ולשלווה.

זמן לתחביבים: לפחות שעתיים בשבוע

דרך מצוינת להירגע ולטעון את הגוף באנרגיה, היא באמצעות תחביבים. פעילות שאינה תלויה בהכנסה כלכלית, ומתבצעת עבור הנפש, נחשבת כפעילות שעשויה לשפר את מצב הרוח, ולסייע להפיג לחצים וחרדות. בין אם אתם אוהבים לעסוק בעבודות יד, לקרוא ספרים, להאזין למוזיקה או אפילו לבשל – דעו שהפעילויות הללו יכולות לגוון את לוח הזמנים השבועי שלכם, ולסייע לכם להירגע ולצבור כוחות חדשים.

דמיון מודרך

דמיון מודרך היא שיטה נהדרת להירגע בתום יום עבודה לחוץ ומעייף, אך היא אינה מתאימה לכל אחד. בעיקרון, המטרה היא לכוון את המחשבות לכיוונים חיוביים, ולשלב טכניקות שונות שיכולות לסייע לכם להירגע. אם מעולם לא ניסיתם דמיון מודרך, תוכלו לחפש ברחבי הרשת הדרכות וסרטונים שיסייעו לכם בכך.

אין ספק שקצב החיים התל אביבי, ובייחוד בתחום התעסוקה, טומן בחובו לא מעט לחצים. חשוב להבין כי לחץ וחרדה משפיעים על הגוף, ועלולים לגרום לתסמינים פיזיים שונים ולתחושה שלילית ואפילו שחיקה או דיכאון. אל תקלו ראש בנושא, ונסו לשלב בלוח הזמנים שלכם פעילויות מרגיעות ומגוונות, שכן אלה, עשויות להיות מועילות במיוחד.