TLV Online

  • ראשי
  • תרבות
  • אופנה
  • חיי לילה
  • תיירות
  • אוכל
  • עסקים
  • בריאות
  • עיצוב הבית
  • זמן פנוי
  • ראשי
  • תרבות
  • אופנה
  • חיי לילה
  • תיירות
  • אוכל
  • עסקים
  • בריאות
  • עיצוב הבית
  • זמן פנוי
לחץ וחרדה: איך הם משפיעים על הגוף שלכם?

לחץ וחרדה: איך הם משפיעים על הגוף שלכם?

2 בספטמבר 2020

מצבי דחק וחרדה הם בעלי פוטנציאל הרסני על הבריאות הגופנית והנפשית שלנו. מהם הסימנים של חרדה ולחץ וכיצד ניתן להכניס את הגוף לאיזון מחודש? על כך ועוד – במדריך הבא.

לחץ וחרדה: כל מה שרציתם לדעת וחששתם לשאול

בצל נגיף הקורונה ועם המצב החמרת המצב הכלכלי והחברתי במדינת ישראל, נרשם זינוק במספר הפניות למוקדי בריאות הנפש. לא מעט ישראלים מצאו את עצמם במצבי דחק הכוללים לחץ וחרדה, לא רק בעת משבר כמו הקורונה אלא גם בשל קצב החיים המהיר, קריירה והאיזון בין חיי משפחה ועבודה. חשוב לשים לב לתחושות ולתת להן את המענה הנדרש, וזאת בשל ההשפעות החזקות של לחץ וחרדה על הגוף. כך לדוגמא, כאשר הגוף נמצא במצב של לחץ נוצר לחץ על מערכת השריר ושלד וכתוצאה מכך הגוף נמצא במצב דריכות עקבי. כתוצאה מכך, רבים אשר סובלים מחרדה אינם מצליחים להירדם, סובלים מכאבי גב ושרירים כמו גם כאבי ראש חזקים. נוסף לכך, לחץ וחרדה עלולים לגרום למצב של נשימה מהירה אשר עלולה לגרום להתקף חרדה, תסמין קלאסי של לחץ.

אילו עוד השפעות יש ללחץ וחרדה על גופנו?

אחד המאפיינים הבולטים של לחץ וחרדה נוגע לנשירת שיער מסיבית. כאשר הגוף שלנו מצוי בלחץ ומתח נפשי ישנה השפעה שלילית על קצב צמחית השיער, ולכן רבים סובלים מנשירה מסיבית – לעיתים בפרק זמן קצר ואילו אצל אחרים נשירת השיער יכולה להופיע גם שלושה חודשיים לאחר מצב הדחק. ניתן לבצע השתלת שיער כדי להתמודד עם נשירה מסיבית, כאשר מדובר בהליך בטוח לחלוטין אשר לאחריו ניתן לראות באופן מיידי תוצאות יוצאת מן הכלל במקום שבו נוצרו קרחות. אולם, חשוב להבין כי מעבר לפרוצדורה הזו חשוב מאוד לשמור על אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת, תוספי תזונה וכן פעילות ספורטיבית, וזאת בכדי לעודד את הגוף לצאת ממצב הדחק.

כיצד ניתן להתמודד עם מצבי לחץ וחרדה?

אנשים אשר סובלים מלחץ וחרדה מדווחים לא רק על מצב גופני ירוד אלא גם על מצב נפשי המשפיע על נדבכים רבים בחייהם, ובעיקר על מצבם הנפשי. מחסור בתאבון, חוסר רצון לצאת ולפגוש בני משפחה וחברים כמו גם התבודדות מהווים גם הם תסמינים של חרדה ולחץ. על כן, מומלץ בהחלט לפנות לטיפול בכדי להבין את מקור החרדה ולטפל בה באופן נקודתי, כמו גם להקפיד על תרגילי נשימה, יציאה לפעילות ספורטיבית של לפחות 30 דק' בכל שבוע וכן ביצוע פעילויות אשר נותנות משמעות. משמעות לחיים מהווה חלק בלתי נפרד מהאושר שלנו, ועל כן פעולות פשוטות כמו התנדבות, שיחה עם חבר קרוב ופיתוח של תחביבים יכול בהחלט לסייע לצורך התגברות ויצירת איזון נפשי, גם במצבי דחק.

פורסם ב: בריאות
« הקודם
הבא »
נושאים מרכזיים
  • אוכל
  • אופנה
  • בריאות
  • זמן פנוי
  • חיי לילה
  • כללי
  • עיצוב הבית
  • עסקים
  • תיירות
  • תרבות
כתבות שעלו לאחרונה
  • איך להצליח בעסק בעיר תחרותית כמו תל אביב?
  • משרות בכירים בהייטק: איך מתקדמים לשלב הבא בקריירה?
  • מה עושים בתאילנד בפעם הראשונה? החוויות שיגרמו לכם לחזור שוב
  • ניהול בית קפה בתל אביב: כך תגרמו לאנשים להתאהב במקום שלכם
  • משרד ביתי למשקיעים: כך תעצבו סביבת עבודה אופטימלית למסחר בשוק ההון
חיפוש באתר

נושאים מרכזיים

  • ראשי
  • תרבות
  • אופנה
  • חיי לילה
  • אוכל
  • עסקים
  • זמן פנוי

מי אנחנו

אם גם אתם אוהבים את תל אביב ואת מה שישי לה להציע בתחומי הבילוי, בתרבות, אופנה, עסקים ועוד, באתר שלנו תמצאו את כל המידע הכי עדכני בתחומים על העיר הכי מיוחדת שיש.

  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • כל הזכויות שמורות לאתר 1909
נגישות
הפסק נגישות
הצהרת נגישות
מסופק ע"י: sogo logo
גלילה לראש העמוד